老化防止の情報収集をしてアンチエイジングしましょう。

2010年01月21日

脳トレ生活習慣で老化防止

脳トレは毎日の生活習慣を少し変えるだけで、できます。


老化防止をはかる、脳トレをするには、
家事がいちばん効率がいいそうです。


家事は、複数のことを、同時進行して、
こなしていくので、
主婦は自然に脳トレをしているようなものです。


痴呆症になった方の脳トレの訓練として、
料理をさせたら、
脳の血流がよくなり、痴呆症が改善したという実績もあります。


家事を行うときは、
できるだけ、掃除、料理、洗濯など、
作業を同時進行させながら行ったほうが、
脳トレには効果的だそうです。


また、毎日の運動も大切ですので、
散歩を取り入れたり、軽い筋トレをしたり、
ラジオ体操をしたりと、
生活習慣の中に取り入れましょう。


また、買い物に行くときは、
できるだけ記憶していき、
記憶力を維持する工夫をするというのもいいそうですよ。


毎日の家事をいろいろ工夫して、
脳トレをして、
いつまでも元気に過ごしましょう(^^)




posted by mayumayu at 15:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止 脳トレ
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