老化防止の情報収集をしてアンチエイジングしましょう。

2010年12月15日

「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング

「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング

スロトレでテレビでおなじみの
東京大学教授石井直方先生の本です。


スロトレとは、スロートレーニングの略で
ゆっくりと筋肉に負荷をかけていくトレーニング方法です。


「老化」を限りなく遅くすることは可能で、
そのカギを握るのが「筋肉」ということです。

□食事の量は増えないのに太る     
□体重が増えてないのにカラダがたるむ
□よくエスカレーターを使う      
□ふくらはぎがだるい
□電車でいつも座りたくなる      
□ハイヒールを履きたくない
□疲れが抜けない           
□肩こりがひどい
□平坦な道でつまずくことが多くなる
□やばいカラダは、立ち上がるときに声が出る

ひとつでもチェックがついた人は、体が老化してる可能性が大きいです。


毎日スロトレやってみましょう(^^)









posted by mayumayu at 14:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止
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