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2011年01月06日

太極拳で体の不調改善

中国の方たちが
毎日の生活になじんでいる太極拳


太極拳
体の不調を完全してくれる
とてもよい運動です。

中国古来の武術をルーツとし、
世界的な健康体操である太極拳。


誰もができるように簡略化された24式太極拳によって、
健康で太りにくい体を作り上げることができます。



【23%OFF!】NHK DVD 健康24式 太極拳〜不老拳・百花拳で健やかで美しい体を手に入れる〜(DVD)


●24式太極拳健康への効能[心身のリラックス効果、代謝のアップなど]
●太極拳を始める前に[立禅・?手(スワイショウ)]
●不老拳[十字手、第1式〜第9式]
第1式【起勢】(チシ)胃腸などの消化器系疾患、生理不順など
第2式【野馬分?】(イエマフェンゾン)咳などの呼吸器、むくみなど
第3式【白鶴亮翅】(バイホリャンチ)胸・のどの痛み、手のひらのほてりなど
第4式【?膝拗歩】(ロウシヤオブ)動悸や胸の重苦しさ、イライラ・不安感など
第5式【手揮琵琶】(ショウホエピパ)のどの痛み、頭痛、歯痛など
第6式【倒巻肱】(ダオジュアンゴン)心臓・血管などの循環器系疾患、ストレスなど
第7式【左攬雀尾】(ヅゥオランチュエウェイ)耳鳴り、不眠症など
第8式【右攬雀尾】(ヨウランチュエウェイ)耳鳴り、不眠症など
第9式【単鞭】(ダンビェン)頭痛や発熱、目の痛みなど●百花拳[開花観空、第9式〜第24式]【起勢・第9式単鞭】百花拳導入
第10式【雲手】(ユンシォウ)肩のだるさ、手や腕の痛みなど
第11式【単鞭】(ダンビェン)頭痛や発熱、目の痛みなど
第12式【高探馬】(ガオタンマ)頭痛、むくみなど
第13式【右?脚】(ヨウドンジァオ)肩・胸のわきの痛み、不眠症など
第14式【双峰貫耳】(スゥアンフォングァンアル)息切れ、せきなど
第15式【転身左?脚】(ズゥアンシェンヅゥオドンジァオ)ストレス、むくみなど
第16式【左下勢独立】(ヅゥオシァシドゥリ)のどの腫れ、ひじの痛みなど
第17式【右下勢独立】(ヨウシァシドゥリ)肩のコリ・痛み、膝の痛みなど
第18式【左右穿梭】(ヅゥオヨウチュアンスオ)胸の痛み、目の疲れなど
第19式【海底針】(ハイディゼン)肩や上腕の痛みなど
第20式【閃通臂】(シャントンベイ)動悸、腰痛など
第21式【転身搬?捶】(ズゥアンシェンバンランチュイ)寒気、肩や腕の痛みなど
第22式【如封似閉】(ルフェンシビ)寒気や震え、肩や腕の痛みなど
第24式【収勢】(シォウシ)リンパ系の症状、ストレスによる動悸・不安感など百花拳の終わりの動き
第23式・24式【十字手〜収勢】【24式バージョン】


posted by mayumayu at 16:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止
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