老化防止の情報収集をしてアンチエイジングしましょう。

2011年02月07日

老化防止の基本はウォーキング

老化防止で骨を強くするには
という内容の書籍を読んだ時、
やはり
基本は、
バランスの良い食事と
ウォーキング
ということでした〜


いろいろなサプリメントを
多用するよりは、
毎日の食事と
ウォーキング
十分老化防止
骨の強化を図れる
という内容でした。

そうなんですよね。
1日30分歩く、
からだをこまめに動かす
これが、
健康維持の基本中の基本です。


アメリカでは、
国を挙げて肥満対策を掲げているそうです。


肥満が、
万病のもとで
医療費が増大している元だと。
野菜をしっかり食べること
運動することを
進めているそうです。


なんか、
太っているだけで
医療費つかいまくりの人
みたいに見られるのも
いやですね。。


がんばって
毎日ウォーキングして
健康維持に努めましょう。

ウォーキングシューズはこちらから。




posted by mayumayu at 14:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止 運動
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