老化防止の情報収集をしてアンチエイジングしましょう。

2012年08月26日

認知症防止に運動と脳トレ!

最近のニュースで
認知症がすごく増えているということでした。

医学が進歩して
寿命が長くなってはいますが、
脳もいつまでも元気でいられる というわけではなさそうです。
認知症については
改善する薬等まだまだ ですよね。。

脳の委縮を防ぐために
毎日の軽い運動と脳トレは効果があるそうですよ〜
もちろん 野菜を多くとるなど食事のとり方も大切ですよね。


運動と脳トレ。
毎日のスケジュールにしっかりと組みこんでいきましょう。

日常生活で
家事や庭の手入れなどで、よく動く人は
日常の動作の中でストレッチや筋トレの動きを取り入れるくらいで
大丈夫そうですよね。

脳トレは、
ちょっとしたクイズをやってみるなど
ちょっと 頭を使う作業を 組み入れてみましょう。


毎日のちょっとした心がけ次第では
認知症も防げる ということらしいですよ。



posted by mayumayu at 12:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/288454015

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。