老化防止の情報収集をしてアンチエイジングしましょう。

2012年08月26日

認知症防止に運動と脳トレ!

最近のニュースで
認知症がすごく増えているということでした。

医学が進歩して
寿命が長くなってはいますが、
脳もいつまでも元気でいられる というわけではなさそうです。
認知症については
改善する薬等まだまだ ですよね。。

脳の委縮を防ぐために
毎日の軽い運動と脳トレは効果があるそうですよ〜
もちろん 野菜を多くとるなど食事のとり方も大切ですよね。


運動と脳トレ。
毎日のスケジュールにしっかりと組みこんでいきましょう。

日常生活で
家事や庭の手入れなどで、よく動く人は
日常の動作の中でストレッチや筋トレの動きを取り入れるくらいで
大丈夫そうですよね。

脳トレは、
ちょっとしたクイズをやってみるなど
ちょっと 頭を使う作業を 組み入れてみましょう。


毎日のちょっとした心がけ次第では
認知症も防げる ということらしいですよ。



posted by mayumayu at 12:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2012年07月07日

レッグマジックで簡単筋トレ

レッグマジックという
人気のダイエット器具があります。


これが 中高年
短時間で筋トレができる器具として
人気なんだそうです。

たしかに
折りたためて場所も取らないし
レッグマジックに乗っている時間は
1日数分くらいで OKという筋トレには
かなり効果的なようです。

特に太ももの筋肉を鍛えるので、
足腰の鍛錬にはいいようです。
ウォーキングの嫌いな方には、よさそうですね。






posted by mayumayu at 16:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2012年06月23日

グリーンスムージーで若返ろう!

グリーンスムージーって知っていますか?
簡単にフルーツとグリーン(葉っぱ)がおいしく摂れて
健康効果も高いようです。


送料無料!ポイント2倍!!【書籍】からだの中から若返るグリーンスムージー健康法【22Jun12P】


フルーツ(オレンジ レモン キウイ マンゴー バナナなど)

グリーンの葉っぱ(小松菜 ホウレンソウ 青梗菜 人参の葉 かぶの葉 など)
を 水と
ブレンダーで混ぜるだけなので
とっても簡単においしく飲めます。
フルーツの酸味と甘さで葉っぱ臭くなく飲みやすいです。


ブレンダーはいろいろあるけれど
オススメはこちらでしょうか。
1年保証、日本語説明書付、延長コード選択可オスター オスタライザー ブレンダー ミキサー 四角...

頭痛などもなくなり 飲むとすっきりするし
もちろん繊維たっぷりなので
便秘ともさよならできたし

そして
何より
お肌の気になるシミが薄くなってきました!!


やっぱり新鮮なビタミンCをとれるからでしょうね。


当然ながら食が皮膚に現れる
ということを
改めて実感できます。


posted by mayumayu at 12:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2012年03月14日

骨盤枕で腰痛もダイエットも!!

骨盤枕をするだけで
腰痛もよくなり
なんといっても
骨盤枕に寝ているだけでダイエット効果もあるんですよ!


【骨盤枕】[勝野式 寝るだけDE骨盤ケアピロー] 寝るだけでグーンと伸びて骨盤ケア♪【骨盤矯正...



とにかく と〜っても気持ちがいいです。
ふだんなかなか伸ばせないところが伸びるって
気持ちがいいし
細胞も活性化して
健康効果があるんだな〜って
実感できます(^^)


骨盤エクササイズにいろいろ使えて便利です。
腰痛もよくなっておまけにウエストが細くなりました!








posted by mayumayu at 18:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2012年02月18日

発酵グルコサミン

年齢とともに減少する軟骨成分の補給に人気なのがグルコサミンですが、
共和発酵バイオの発酵グルコサミン
エビ・カニなど甲殻類由来ではなく、
“発酵”の持つ自然のちからを生かして作った植物由来のグルコサミンです。

エビ・カニのアレルギーが気になる方も安心して摂れるサプリメントです。

Remake


医薬品原料を扱う原料メーカーならではのこだわり成分を配合
植物由来の発酵グルコサミン(1,200mg)と、
サメ軟骨抽出物(25mg)に加え、
グルコサミンとの相性が良い、
軽快実感成分MSM(メチルスルフォニルメタン)を、
たっぷり1,000mg配合しているので
効果が期待できますよね!


協和発酵バイオは、
医療用アミノ酸の全世界的供給や健康食品成分の製造販売をしているので
成分についても安心ができます(^^)



グルコサミンお試し1000円!はこちらから




posted by mayumayu at 20:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2011年11月27日

腰痛や痛みをとりのぞくメソッドとは

足腰が弱って歩けなくなると
とたんに体の心肺機能を衰えて
どんどん弱っていくといわれています。

長生きできるかできないかは
足腰を鍛える
いかに自分の足で歩くことができるかどうか

全てかかっているようです。


とはいえど
手術までいかないけれど
さまざまな腰痛や膝の痛みで苦痛を感じて生活をしている方は
とても多いですね。

でも体の筋肉の位置を正しい位置にもどし
鍛えることで
痛みの感覚を取り除いて
生活の向上を図ることが可能
なんです。

正しい方法で体操をするだけなんですね。
アメリカではこの方法で痛みを解消して
快適な生活を送っているというかたが増えているそうです。


送料無料】痛み解消メソッド驚異のエゴスキュ-
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2011年11月13日

リンパマッサージで免疫力アップ!

いかに年齢以上の若さを保つか?
老化防止
毎日の生活習慣にある ということにつきますね。

マッサージや体操などの血流アップや代謝アップ
また
野菜中心の食生活や食べ方、
体重管理など
毎日の生活習慣になっていたら、
苦にせず 老化防止になって
若々しい生活を送ることができます。

いかに
老化防止の策を 毎日の生活習慣に組み込んで、
自然にできるようになるか が 鍵かもしれませんね(^^)


リンパマッサージ
毎日ちょっとした時間にやることで
免疫力アップにつながります!



【送料無料】リンパを流すと健康になる


朝起きたときや
お風呂上りや就寝前などの習慣にしてしまいましょう!



posted by mayumayu at 11:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2011年05月03日

腰痛の緩和にマッケンジー体操

腰痛に悩んでいる人は
多いのですが、
なかなかすっきりとした解決法がありません。。


最近、日本でも、注目されているのが、
欧米では
腰痛の標準的な治療法とされている
マッケンジー体操です。

さまざまな医療機関から
「90%以上の患者に効いた」との報告があるといい、
道具不要で、仰向けやうつ伏せの状態でできるので、
ひどい腰痛でも無理なくできる体操です。



【送料無料】腰の激痛が消える!革命的療法!!マッケンジー体操





posted by mayumayu at 16:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2011年01月19日

メタボ予防にアブロケット

今年のメタボ検診前におなかをシェイプしておきましょう。

薄着になった春には
シェイプしたおなかをみせびらかしましょう!!


背中をしっかり押し返してくれるという
腹筋だけに集中できる
アメリカで売上1位の腹筋マシーンがアブロケットです。



 アブロケット(エクササイズDVD付)【税込・送料無料】【smtb-s】

これは、年齢に関係なく
高齢の方もらくに腹筋を鍛えることができます。

70代の方もらくらく腹筋100回できました!!
また、しっかり継続すると、
ウエストシェイプが確認されています。


しっかりおなか周りを鍛えてシェイプさせましょう。







posted by mayumayu at 17:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2011年01月15日

病の原因は栄養不足

アメリカでは栄養学というのが
当たり前で
健康診断の血液検査などでも
何の栄養成分が不足しているかということまで
調べて補うように指導される 
と聞いたことがあります。


日本でも栄養学の観点から
病の原因を探っていらっしゃるドクターがいるということに
とても関心を持ちました。
その方が書いた書物ですが、
やはり、栄養バランスというものはきちんと考えて
食事をして不足分はサプリメントなどで補うべきだと
思います。


年齢よりも老けている人、若々しい人…
その違いは栄養のとり方にあった!
身体のなかでいちばん活動量が多い脳は、
たくさんの栄養を消費する。
同時に、老化を促進する活性酸素を大量に発生させるため、
栄養を使った「抗酸化」アプローチが有効なのだ。
もちろん、身体にたまったサビを落とすのにも、
栄養が効果を発揮する。
今日から食べ方を変えて、10歳若い自分を取り戻す新提言。


【送料無料】「脳の栄養不足」が老化を早める!



posted by mayumayu at 17:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2011年01月11日

血管ほぐして健康になりましょう!

血管の部分をもんで
血管をほぐしてあげるだけで
健康効果がみられると

血管ほぐし健康法というものが
新聞に掲載されていました。


【送料無料】いつでもどこでも
血管ほぐし健康法



いつでもテレビをみながらでも
どこでもちょっとしたときにできる
血管ほぐし健康法です。

方法を覚えておくと
ちょっとしたすきま時間で
健康を維持できますね。




posted by mayumayu at 15:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2011年01月06日

太極拳で体の不調改善

中国の方たちが
毎日の生活になじんでいる太極拳


太極拳
体の不調を完全してくれる
とてもよい運動です。

中国古来の武術をルーツとし、
世界的な健康体操である太極拳。


誰もができるように簡略化された24式太極拳によって、
健康で太りにくい体を作り上げることができます。



【23%OFF!】NHK DVD 健康24式 太極拳〜不老拳・百花拳で健やかで美しい体を手に入れる〜(DVD)


●24式太極拳健康への効能[心身のリラックス効果、代謝のアップなど]
●太極拳を始める前に[立禅・?手(スワイショウ)]
●不老拳[十字手、第1式〜第9式]
第1式【起勢】(チシ)胃腸などの消化器系疾患、生理不順など
第2式【野馬分?】(イエマフェンゾン)咳などの呼吸器、むくみなど
第3式【白鶴亮翅】(バイホリャンチ)胸・のどの痛み、手のひらのほてりなど
第4式【?膝拗歩】(ロウシヤオブ)動悸や胸の重苦しさ、イライラ・不安感など
第5式【手揮琵琶】(ショウホエピパ)のどの痛み、頭痛、歯痛など
第6式【倒巻肱】(ダオジュアンゴン)心臓・血管などの循環器系疾患、ストレスなど
第7式【左攬雀尾】(ヅゥオランチュエウェイ)耳鳴り、不眠症など
第8式【右攬雀尾】(ヨウランチュエウェイ)耳鳴り、不眠症など
第9式【単鞭】(ダンビェン)頭痛や発熱、目の痛みなど●百花拳[開花観空、第9式〜第24式]【起勢・第9式単鞭】百花拳導入
第10式【雲手】(ユンシォウ)肩のだるさ、手や腕の痛みなど
第11式【単鞭】(ダンビェン)頭痛や発熱、目の痛みなど
第12式【高探馬】(ガオタンマ)頭痛、むくみなど
第13式【右?脚】(ヨウドンジァオ)肩・胸のわきの痛み、不眠症など
第14式【双峰貫耳】(スゥアンフォングァンアル)息切れ、せきなど
第15式【転身左?脚】(ズゥアンシェンヅゥオドンジァオ)ストレス、むくみなど
第16式【左下勢独立】(ヅゥオシァシドゥリ)のどの腫れ、ひじの痛みなど
第17式【右下勢独立】(ヨウシァシドゥリ)肩のコリ・痛み、膝の痛みなど
第18式【左右穿梭】(ヅゥオヨウチュアンスオ)胸の痛み、目の疲れなど
第19式【海底針】(ハイディゼン)肩や上腕の痛みなど
第20式【閃通臂】(シャントンベイ)動悸、腰痛など
第21式【転身搬?捶】(ズゥアンシェンバンランチュイ)寒気、肩や腕の痛みなど
第22式【如封似閉】(ルフェンシビ)寒気や震え、肩や腕の痛みなど
第24式【収勢】(シォウシ)リンパ系の症状、ストレスによる動悸・不安感など百花拳の終わりの動き
第23式・24式【十字手〜収勢】【24式バージョン】


posted by mayumayu at 16:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月27日

元気100倍・明日への活力 福袋

スイーツは心の栄養、
ほっと癒してくれる和菓子など
年末年始はぜひ常備しておきたいですね


店長推薦福袋!【送料無料】お試しセット
元気100倍・・明日への活力



元気100倍・明日への活力 福袋 
という
タイトルに惹かれてのぞいてみました(^^)


確かに甘味は
元気をくれる ものですね〜





posted by mayumayu at 17:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月20日

赤ワインの痴呆症予防効果

赤ワインに含まれる
レスベラトロールという成分が
脳の機能を改善する効果があると
実験で分かったというニュースがありました。

レスベラトロール
心疾患減少にも効果があるそうです。


この成分は、
白ワインにはなく
赤ワインの成分ということです。


赤ワインを1日400ミリリットル(グラス3杯程度)を
飲む人は、飲まない人に比べ、
認知症の症状が表れにくいことが
フランス調査でもわかっていたそうです。



食事のときの赤ワインは
健康効果が高いということですね。


飲みすぎに注意して
赤ワインをいただきましょう。(^^)







posted by mayumayu at 14:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月17日

免疫力をアップする方法

免疫力をアップするには、
生活習慣の見直しが大切です。


具体的な方法についてはこちらが参考になります。


免疫力がみるみるアップする100のコツ


体温を上げると
免疫力がアップするといいます。


体温を上げると健康になる


体温をしっかり上げて、
免疫力アップに努めましょう。










posted by mayumayu at 13:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月16日

免疫力アップに人参リンゴジュース

免疫力アップに効果的と言われるのが、
人参とリンゴのジュースです。

人参とリンゴ同量とレモン少々を
ジューサーにかけて作る人参リンゴジュース

免疫力アップの本でもすすめられています。


リンゴはジュースにするなら
わけありの美味しくてお安いリンゴがいいですね。


【送料無料】訳ありご家庭用にお試用超特価!
もぎたてサンふじ林檎を産地直送!昨年完売好評



人参なら

今が買い!!
長く続く雨で価格が上昇中!わけあり にんじん



毎日続ける習慣が健康につながります(^^)



リンゴは1日1個食べると医者いらずという言葉もあります。
食べるのは大変という方も
ジュースなら、毎日とれますね。










posted by mayumayu at 16:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月15日

「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング

「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング

スロトレでテレビでおなじみの
東京大学教授石井直方先生の本です。


スロトレとは、スロートレーニングの略で
ゆっくりと筋肉に負荷をかけていくトレーニング方法です。


「老化」を限りなく遅くすることは可能で、
そのカギを握るのが「筋肉」ということです。

□食事の量は増えないのに太る     
□体重が増えてないのにカラダがたるむ
□よくエスカレーターを使う      
□ふくらはぎがだるい
□電車でいつも座りたくなる      
□ハイヒールを履きたくない
□疲れが抜けない           
□肩こりがひどい
□平坦な道でつまずくことが多くなる
□やばいカラダは、立ち上がるときに声が出る

ひとつでもチェックがついた人は、体が老化してる可能性が大きいです。


毎日スロトレやってみましょう(^^)









posted by mayumayu at 14:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月14日

体幹の筋肉鍛えて老化防止

老化防止には、筋肉の鍛錬は欠かせませんが、
その中でも
体幹の筋肉を鍛えることが大切です。

体幹を鍛えるのに、
簡単なグッズがあります。


【送料無料!】【税込み】体幹筋トレーニング・メタボ 肥満体型の方体幹筋トレーニング・メタボ ...


座っているだけで筋肉、体幹筋を鍛える!
腰痛が楽になります。

「前後左右にユラユラ運動! ゆら太郎」は、
座っているだけで姿勢がよくなり、
インナーマッスルを刺激するバランスディスク(ローリングボード)です。

お腹周りが気になる方、運動嫌いの方、
腰にお悩みのある方には、
座っているだけで、体幹筋を鍛えることができます。

これなら、テレビを見ながらでも、
毎日トレーニングができますね。

毎日少しずつでも
筋肉を鍛えているぞという動作を
することを
習慣化しましょう。







posted by mayumayu at 13:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月13日

マヌカ・アンチオキシダント・ティー(酸化・老化防止茶)

老化防止のお茶として
楽天の健康茶ランキングでもいきなりの2位に入った
お茶が
マヌカ・アンチオキシダント・ティー
(酸化・老化防止茶)です。

ニュージーランドだけに自生するマヌカのお茶です。

マヌカは伝統的に煎じ薬として使われてきて、
抗酸化物、フラボノイド、タンニン、ビタミン、
カルシウム、ミネラル等を
豊富に含んでいます。


日本初販売!マヌカ・アンチオキシダント・ティー
酸化・老化防止茶



何気なく毎日飲むお茶も
老化防止作用があるお茶に変えてみましょう。






posted by mayumayu at 14:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止

2010年12月12日

老化防止にアロマの香り

老化防止痴呆症予防アロマの香りがいいそうですね。


アロマの香り脳の活性化に役立つということが
医学的にも報告されているそうです。

香りで記憶を呼び戻すということもありますから、
アロマの香りを生活にうまく取り入れていくことが、
脳の活性化、ストレス予防、癒し効果など、
よい環境を作ってくれるのでしょう。


最近では、
日本人におなじみの和のアロマも人気だそうです。
ヒノキや杉の香りなど、
木材特有の香りや、日本古来からの花の香りなどの
アロマもいろいろ開発されているようです。


こんな楽しいアロマグッズはいかがでしょう(^^)


超音波式アロマディフューザー

スイッチオンで天使の輪がポッポッポッポ・・・
立ち上る煙が輪っかになる不思議なツボ型のアロマディフューザーです。
見て楽しい、香って嬉しい魔法の壷です。
準備は少々の水とお好みのアロマオイルでOK!

癒されますね。


和のアロマの香りで、
インフルエンザウイルスを抑制する働きがあります!通常のアロマに天然植物ニームを加えてます

というのもありました。


これからの季節にお部屋で炊くといいですね。



posted by mayumayu at 13:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 老化防止
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